Entaum meninas!!!
Hoje eu acordei tarde uma 10:00am e tomei cafe, fui para loja qd deu umas 14:00 eu almocei comi salada de alface, file de frango, arroz e feijão e agua nada de suco e nem refri.
nao comi nada a tarde. só agua muita agua e a noite tomei um Shake de chocolate com leite desnatado.
Ah eu nao fui para academia pois estou nakeles dias e estou com muita cólica, fala serio.
Mais amanha eu vou e vou postar o meu treino.
Bjs que o meu amado ja ta dormindo.
FUI...
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Olá Gata-garota que satisfação ter o seu comentário Bjus!!